Мои ритуалы, которые помогают мне иметь здоровое тело, красоту и эмоциональную устойчив...
Мои ритуалы, которые помогают мне иметь здоровое тело, красоту и эмоциональную устойчивость: 1. Горячая вода с маслом лимона натощак дает ощущение легкости и бодрости, очищает кишечник и, плюс к тому, это вкусно. 2. Под язык — капля комплекса масел «Меta PWR»: мне это помогает с пищеварением, снижает отеки, а еще это масло принятия себя; для меня это как «якорь» состояния принятия. 3. Каждое утро после пробуждения я выхожу на улицу: летом послушать птиц и посмотреть на небо, зимой — умыться снегом. Хотя бы 5 минут, и я внутри в состоянии благодарности. 4. Фасциальный самомассаж делаю ежедневно: иногда просто прокатываю спину на роллере, иногда просто пальцами разгоняю лимфу на шее и лице, а иногда делаю весь комплекс МФР. 5. Биомеханика движения — это мое любимое: без программы, без жесткости, мягко и бережно двигаю тело во всех плоскостях. 6. Диафрагмальное дыхание практикую в течение дня, иногда даже лежа в постели: дышу в ребра (а не живот!), давая объем энергии. Тем самым качается лимфа, подтягивается живот и уменьшается напряжение в спине; главное — делать это правильно. 7. Музыка и интуитивные танцы: хоть дома, хоть в машине у меня есть песни, которые я называю самопрограммирование. Слова и мысли сильно влияют на состояние, а если еще отпускать тело (тряска, хаотичные движения), то вообще очень легко остановить "мыслемешалку" и оказаться в моменте. 8. Красивая и вкусная еда: люблю есть так, чтобы в тишине, спокойно и не торопясь. Это помогает почувствовать вкус, а следом — уважение и любовь к себе. Дорогие, делитесь: а есть ли у вас какие-то ритуалы, которые вы используете регулярно?