19/21 ШОДХАН
19/21 ШОДХАН Кайфую от своего отражения! Честно говоря, даже не верится, что мое тело пережило 3 беременности, а 8,5 мес назад на выходе из роддома со мной выходили ещё 17кг (учитывая что набрала я 20,5) и вес, отеки очень долго все стояло. Но в итоге я вернула свое тело и подвижность, все это без диет, фитнеса и тренажерок. Был период где я пыталась есть сбалансированно, но в итоге снова пришла к интуитивному питанию. Пыталась еще тренироваться по графику, мой любимый алгоритм движения, но в силу многозадачности выбрала пока отложить поездки. Что же помогло? Работа с состоянием. Все! А именно : динамические медитации, масла дотерра, массажи, начала замечать усталость и позволять себе отдыхать, для этого начала пользоваться услугами няни, ранний отход ко сну, и не читать и не смотреть всякую хрень которая засоряет мозг, которая никак мне не помогает. Даже чтение сейчас предпочитаю больше чем фильмы. Сессии с психологом тоже есть, но я понимаю, что это дополнение к тому, чтоб продолжать находить в себе опору во благо себе и окружающим. ⭐ Дорогие, а как вы заботитесь о себе и своем состоянии?