Кортизол часто называют «гормоном стресса», как будто в нём самом есть что-то плохое.
Кортизол часто называют «гормоном стресса», как будто в нём самом есть что-то плохое. Но на деле он нужен телу каждый день: помогает просыпаться, держать энергию и нормально реагировать на нагрузку. Кортизол не враг — проблема начинается, когда стресс становится хроническим. Исследование показывают: 🔹 сам по себе кортизол не вредный — вреднее, когда стресс становится постоянным, длительным. (например: не любимая работа, истощающие отношения и пр.) 🔹 если организм слишком долго живёт в напряжении, кортизол может хуже влиять на сон, аппетит и общее самочувствие. 🔹 поэтому человек чаще чувствует не «гормоны», а последствия: тревожность, усталость, раздражительность, тягу к сладкому и ощущение, что тело всё время настороже. Как понять, что у меня с кортизолом? Анализы на уровень кортизола врачи считают не очень показательными. Ведь если человек боится уколов или медицинских учреждений или даже просто с утра стрессанул– анализы покажут повышенный уровень кортизола, но это будет отражать лишь факт самого страха. Не зря второе название кортизола – гормон-адаптоген, поскольку он в течении всего дня помогает нам адаптироваться к разным обстоятельствам, меняя свою концентрацию в крови. Именно поэтому анализы на уровень кортизола врачи считают не очень показательными. Даже измерение уровня в вечерней слюне, когда концентрация кортизола снижена, не будет отражать полной картины, потому что результат напрямую зависит от того, как у человека прошел день. Результаты анализов дают базовое представление об уровне кортизола, но даже пограничные значения могут влиять на самочувствие человека, поэтому врачи часто ориентируются на симптоматику. Если было интересно ставь ❤️ И в следующем посте я расскажу о симптомах и что с этим делать, если вы такие распознаете у себя.