Травматичными для нас становятся события, в которых мы пережили собственное бессилие, с...
Травматичными для нас становятся события, в которых мы пережили собственное бессилие, страх или ужас. О большинстве подобных ситуаций мы помним, но многие из них, особенно если они произошли в детском возрасте, стираются в памяти, потому что психика старается вытеснить подобные эпизоды. Как понять, что в глубине вас может живет травма? ✔️повторяющиеся сны, в которых вы оказываетесь в безвыходной или критической ситуации, вызывающей сильную тревогу и страх; ✔️телесные зажимы и блоки, которые не являются следствием физических травм; ✔️сильная эмоциональная реакция на определенные типы ситуаций в сюжетах фильмов/книг, которые вы не можете смотреть, стараетесь сразу перемотать, перелистнуть или просто спрятаться под подушку; ✔️частые ощущения, что все, что с вами происходит, на самом деле происходит не с вами. Иными словами, вам часто кажется, что вы наблюдаете за своей жизнью со стороны, по другую сторону экрана; ✔️физическая и эмоциональная разобщенность: вы регулярно игнорируете болезненные сигналы собственного тела, не можете распознавать и называть свои эмоции, живете как робот; ✔️перманентная тревожность, не имеющая объективных причин; ✔️перманентная эмоциональная нестабильность, не имеющая объективных причин; ✔️частые панические атаки; ✔️незавершенная сепарация с родителями, проявляющаяся в том, что вы до сих пор боитесь их мнения, их настроения, их поведения; ✔️подобный же страх перед мнением, настроением, поведением в отношении своего партнера; ✔️ступор перед объективно не сложными жизненными ситуациями, когда вы не можете постоять за себя, впадая в состояние беспомощности. Безусловно, здесь перечислены не все признаки возможного наличия психологической травмы, и адекватное заключение может дать лишь психолог или психотерапевт. Тем не менее важно уметь прислушаться к себе. Берегите себя.🌱