Я тревожусь, потому что такая жизнь!
Я тревожусь, потому что такая жизнь! У меня просто такая сильная чувствительность. Я все понимаю, но почему-то не могу расслабиться Знакомо? Мы привыкли думать, что тревогу можно победить мыслями и осознаниями. Мы пытаетемся убедить себя, что всё под контролем или наоборот, все отпустить. Мы пробуем медитировать, дышать по квадрату, брать себя в руки. Читаем умные книги, слушаем умных людей и даже знаем все о лимбическом мозге и депрессии. Но парадокс в том, что головой вы уже всё решили. А наше тело - нет. Прямо сейчас обратите внимание на то, как вы сидите: • Где находятся ваши плечи? Опустите их. Почему они снова тянутся к ушам? • Расслаблены ли челюсти? • Сделайте вдох. Он проходит вниз легко или упирается в грудину, как в бетонную стену? • А живот? Мягкий - или там привычный, зажатый, окаменевший комок? Вы понимаете: "Я так устала от этой фоновой тревоги. Я просто хочу, чтобы меня наконец отпустило.". Бессмысленно приказывать себе: «Успокойся!», пока брюшная полость спазмирована, блуждающий нерв пережат, а диафрагма намертво заблокирована. Живот — это ваш биологический центр безопасности.Это ваша способность переваривать стресс, дышать в полную силу и чувствовать внутреннюю опору. Пока заблокирован живот — мозг физически не способен отключить сигнал тревоги. Завтра в 19:00 мск я проведу вебинар-практикум: 🔥РАЗБЛОКИРУЕШЬ ЖИВОТ - ОТПУСТИТ ГОЛОВУ🔥 Здесь вы сможете не только узнать что-то новое, но и почувствовать изменения в своем теле прямо во время встречи. Если вы давно живете в состоянии «я всё понимаю, но не могу расслабиться», в состоянии тревоги — приходите. Завтра в 19:00 мск. Чтобы вовремя получить ссылку на участие - записывайтесь в группу практикума. Вступить в группу «Практикум здоровья» в Telegram https://t.me/+KZi7jC9MeyNhOGNi Вступить в группу в MAX https://max.ru/join/6keB3RBwZbxfwVlusp9crPC6SZ_38ZoytOcz0EkPrAQ