"Легко сказать "отпустить", а как это сделать?".
"Легко сказать "отпустить", а как это сделать?". Часто слышу такие слова. Сказать "отпусти" тоже не так легко, как может показаться, если ты не клинический идиот. Но сделать это необходимо. И вот почему. Знакомо вам чувство отчаяния?! Почему это чувство такое болезненное? И разрушающее? Потому что "Чаять" - это надеяться, ждать благополучного исхода. Отсюда произошли слова "невзначай" (случайно), "паче чаяния", "отчаяние". Так вот, "отчаяние" - это потеря надежды! Потеря опоры! Обратная сторона надежды - это бессилие. Невозможность что-либо изменить в данной ситуации. И мы часто чувствуем свое отчаяние именно от бессилия изменить ситуацию. 📍Что можно с этим сделать! 🍃Принять эту ситуацию (назвать себе вслух, что вы чувствуете в этот момент), прожить её, дать возможность проплакать, прокричать, отгоревать эту ситуацию. Но не застревать в ней. 🍃Отпустить то, что не можем изменить ( мы ничего не можем изменить в прошлом, поэтому нет смысла "тащить" это прошлое на себе); Собственно, смириться с тем, что произошло - это и есть отпустить. 🍃Не надо пытаться избавиться/забыть эти чувства, эти переживания, эту боль, потому что мозг в таком случае будет выполнять две противоположные команды: активировать боль ситуации и одновременно вытеснять эту боль. 🍃Представьте себе, что ваша боль находится на листе бумаги перед вами (можете записывать свои чувства). Если вы вытянете руки с листом бумаги перед собой, то вы ничего не будете видеть вокруг, не сможете заниматься привычными делами....и у вас очень скоро устанут руки. 🍃Положите этот лист себе на колени, рядом с собой. При этом вы прекрасно видите всё вокруг, у вас свободные руки, вы можете делать всё, что захотите..... и ваша боль тоже рядом с вами. НО ОНА УЖЕ НЕ МЕШАЕТ ВАМ ЖИТЬ. "Перед лицом бессмысленности мы можем изменить сами себя, изменить свое отношение к жизни, свои установки."(В.Франкл).