Моё утро начинается с тазика салата 🥗
Моё утро начинается с тазика салата 🥗 Сейчас объясню, почему «тазик» — это не преувеличение, и при чём тут вообще стоматология. Мой утренний ритуал выглядит так: 1️⃣ Тренировка (пока организм просыпается, я уже в движении). 2️⃣ Чашечка кофе 3️⃣ И приготовление овощного салата на весь день Зачем мне столько зелени и овощей? Всё просто: каждый день я кормлю свою микробиоту. Помните, я говорила, что кариес и запах изо рта — это часто результат дисбаланса бактерий? Так вот. Патогенные бактерии любят сахар, а полезные — клетчатку. Овощной салат — это идеальный пребиотик для нашей защитной флоры. Он создает ту самую здоровую среду, в которой плохие бактерии не выживают. Плотная клетчатка из овощей в каждый прием пищи заставляет работать челюсти и стимулирует выработку слюны, которая очищает полость рта. Так что мой тазик салата — это не просто полезная привычка, это моя ежедневная инвестиция в здоровье зубов и всего организма. А что у вас сегодня на завтрак? Расскажите в комментариях 👇