Стоматолог Дарья Дальникова

🦠 О ситуации с чумой в Иркутской области Официально: в Шелехове зафиксирован случай лёгочной чумы, пациентка скончалась. Ситуация на контроле Роспотребнадзора, контактные (около 200 человек) под наблюдением, анализы отрицательные. Паниковать не нужно: чума лечится антибиотиками, устойчивости к ним нет. Главное — вовремя начать лечение. Что важно помнить: • Не читайте непроверенные источники. Доверяйте только официальной информации от Роспотребнадзора и правительства региона. • Избегайте мест скопления людей в эти выходные. Это разумная мера предосторожности. • Побудьте дома, в кругу семьи. Лучший отдых сейчас — спокойный и без лишних контактов. • В общественных местах можно надеть маску. Это простая и эффективная мера профилактики, особенно в сезон простуд. • Мойте руки регулярно. …

Мой завтрак, который спасает от тяги к сладкому 🍳 Ранее я назвала 3 причины тяги к сахару. Первая — физический голод. Когда вы мало едите, организм требует быстрой энергии, и рука тянется к конфете. Показываю, как я закрываю эту причину у себя. Это мой реальный завтрак стоматолога-нутрициолога: 🥚 2 яйца — источник качественного белка. 🥣 Творог — ещё порция белка для длительной сытости. 🥕 Морковь и огурцы — клетчатка и сложные углеводы. ☕ Кофе — без сахара, конечно. Почему это работает: Белок + клетчатка дают стабильный уровень глюкозы в крови. Нет резких скачков — нет и резких падений, после которых хочется срочно съесть что-то сладкое. Бонус для зубов: нет быстрых углеводов — меньше «пиршества» для патогенных бактерий в полости рта. Меньше кислоты — крепче эмаль. Я не про…

Я тоже заедаю усталость. Сегодня из моей эмоциональной аптечки раскраска. Мне очень помогает☺️

🍰 «У меня зависимость от сладкого»: как разорвать порочный круг и спасти зубы? Ко мне на приём часто приходят пациенты с одной и той же проблемой: «Доктор, я всё понимаю про кариес, но не могу отказаться от сладкого. У меня настоящая зависимость!» Спешу вас обрадовать: вы не слабовольны. Тяга к сахару — это не просто вредная привычка. Это сигнал организма, и у него есть конкретные причины. 1️⃣ Физический голод Если вы пропускаете приёмы пищи или едите мало, организм требует быстрой энергии. Сахар — самый простой способ её получить. 👉 Что делать: Пересмотрите рацион. Добавьте достаточно белка (мясо, рыба, яйца, бобовые). Белок даёт длительное чувство сытости и стабилизирует уровень глюкозы. Когда вы сыты, рука сама не тянется к конфете. 2️⃣ Эмоциональная тяга Усталость, волнение,…

+1

ТВОЯ ЩЕТКА ВРЕТ ТЕБЕ. Вот доказательство Вы когда-нибудь задумывались, почему кариес появляется даже у тех, кто чистит зубы дважды в день? Ответ прост: мы не всегда делаем это эффективно. Здоровье зубов на 90% зависит от того, что происходит между визитами к стоматологу. Делюсь средствами (стоят копейки, а польза — миллион!), которые должны быть у каждого. 👇 Вот эти два героя: 1️⃣ Тест-полоски для слюны (pH-метрия) Кислая среда во рту — это «открытые ворота» для кариеса. Эмаль начинает разрушаться, когда pH падает ниже 5.5. 👉 Как это работает: пропитываете полоску слюной и сравниваете цвет со шкалой. Если среда кислая — вы в зоне риска. Это сигнал пересмотреть диету. 2️⃣ Индикатор зубного налета (таблетки или раствор) Это самый честный «детектор лжи» для вашей щетки. 🕵️‍♀️ 👉 …

+5

Итог недели: пациенты до сих пор не пользуются ирригатором. И вот почему👇 Кровь после ирригатора — это всегда повод задуматься. 🤔 Чаще всего это крик о помощи ваших десен. Забирайте карусель в закладки, чтобы не потерять. И да! Если вы более полугода не были у стоматолога, тогда жду вас на приеме🌿