Высокий индекс насыщения:
Высокий индекс насыщения: Продукты, которые надолго утоляют голод. К ним относятся: Белки: Мясо, рыба, яйца, бобовые, молочные продукты. Клетчатка: Овощи, фрукты, цельнозерновые продукты. Низкий индекс насыщения: Продукты, которые быстро вызывают чувство голода. Это, как правило, рафинированные углеводы и продукты с высоким содержанием сахара и жира, но с низким содержанием клетчатки и белка. Примеры: белый хлеб, выпечка, сладкие напитки, чипсы. #еда #плотностькалорий #тренинги_причал_здоровья #клиника_причал_здоровья
48 просмотров