💬 Веневцам объяснили, почему идеальной позы для работы не существует
💬 Веневцам объяснили, почему идеальной позы для работы не существует После сезона отпусков, с возвращением к работе, для многих вновь актуальной стала тема «болезней офисных сотрудников» - шейного остеохондроза и прочих последствий сидячей работы. Почему просто выпрямиться и втянуть живот, сидя за компьютером, - недостаточно и, по большому счёту, малоэффективно? И что нужно делать? Об этом «Российской газете» рассказал врач-невролог, основатель сети клиник Александр Ткачев. Он объяснил, почему спине нужна не столько идеальная осанка, сколько регулярная смена положения. Как правильно сидеть за компьютером Длительное сидение действительно разрушает позвоночник? Александр Ткачев: Сидение само по себе не является ядом для позвоночника. Человек способен сидеть, стоять, наклоняться, лежать и принимать множество других положений. Проблема начинается тогда, когда одно положение сохраняется слишком долго, а в остальное время жизни движения тоже практически нет. Исследования связи сидения и боли в пояснице дают неодинаковые результаты. В одних работах длительное сидение связано с болью, в других такой зависимости не находят. Обзор 2025 года показал: значение имеет не только общее количество часов на стуле, но и то, как человек сидит, насколько статично и часто ли делает перерывы. Поэтому я бы не называл сидение главным врагом позвоночника. Более точный враг - неподвижность. Можно сидеть относительно удобно восемь часов, но регулярно вставать, менять положение и нормально двигаться после работы. А можно купить стол с регулировкой высоты и восемь часов неподвижно стоять возле него. Во втором случае позвоночник вряд ли почувствует технологический прорыв. Получается, идеальной позы за компьютером не существует? Александр Ткачев: Одной универсальной позы, которая защищает от боли в спине в течение всего рабочего дня, действительно, не существует. 🔗 Подробнее на сайте 👉 Твой лайк и подписка – наша лучшая награда