☀️ Лень, апатию, сонливость и раздражительность осенью можно списать на плохую погоду и...
☀️ Лень, апатию, сонливость и раздражительность осенью можно списать на плохую погоду или общую усталость. Однако недомогание может сигнализировать о нехватке витамина D. Об этом рассказала невролог Екатерина Демьяновская. Она отметила, что от данного витамина зависит, в частности, работа нервной системы, иммунитет, состояние зубов и скелета, кожи и волос, а также обмен веществ, сообщает «Российская газета». Именно в это время года нехватка данного витамина особенно заметна, что легко объясняется. Витамин D вырабатывается под действием солнечных лучей под кожей, а с приходом осени солнца становится меньше, а люди реже бывают на свежем воздухе. Кроме того, мы утепляемся - и принять «солнечную ванну» не получится из-за того, что большая часть нашего тела скрыта под одеждой. «В итоге витамин D вырабатывается хуже, а его недостаток легко спутать с обычной усталостью», - заявила RT Демьяновская. Витамин D помогает организму усваивать питательные вещества и превращать их в энергию. Если его не хватает, то человек становится апатичным, быстро устает, теряет интерес даже к любимым занятиям. При этом данный микронутриент регулирует выработку серотонина. Когда витамина мало, то и уровень серотонина может падать, а значит, возникают проблемы с настроением. У человека развивается состояние, которое часто именуют «осенней хандрой». Постоянная нехватка витамина D, благодаря которому усваиваются кальций и фосфор, может стать причиной дискомфорта и ломоты в ногах, руках и спине. Дефицит витамина D может привести и к гипокальциемии - нехватке кальция в крови из-за снижения его всасывания в кишечнике. 🔗 Подробнее на сайте 👉 Узнавайте всё первыми — присоединяйтесь