Перечитываете одну строчку несколько раз, просыпаетесь уже уставшими и теряетесь у полк...
Перечитываете одну строчку несколько раз, просыпаетесь уже уставшими и теряетесь у полки с «полезными» продуктами? Информации о здоровье много. А ясности — что действительно важно и с чего начать — порой не хватает. Именно поэтому продолжает свою работу Клуб «Четверговая соль» — место, где мы обсуждаем здоровье, правильное питание и не только. Разбираемся без страшилок, задаём вопросы и находим решения, которые можно применить в повседневной жизни Ближайшие четыре встречи — о том, что напрямую влияет на наше самочувствие. 15 октября — «Здоровье мозга» Что влияет на ясность мышления и память? Откуда берётся «туман в голове» и когда с ним стоит обратиться к врачу? Обсудим привычки, которые помогают поддерживать здоровье мозга и снижать риск нейродегенеративных заболеваний. 22 октября — «Трансжиры» Чем они действительно опасны и в каких продуктах могут скрываться? Научимся искать подсказки на этикетках и разберём, чем заменить источники промышленных трансжиров в рационе — без крайностей и лишних запретов. 29 октября — «Путеводитель по пребиотикам» Разберёмся, какие функции выполняют разные кишечные бактерии и какие пищевые компоненты служат им питанием. Поговорим о разнице между пребиотиками и пробиотиками, а также о том, почему пребиотики в капсулах не всегда дают ожидаемый эффект и не заменяют разнообразного рациона. 5 ноября — «Мой здоровый сон» Почему сон так важен для здоровья и нормальной работы иммунной системы? Составим пошаговый план привычек, которые помогают крепче спать и лучше высыпаться, и обсудим, когда одной гигиены сна недостаточно. Хочется не просто слушать о здоровье, а понимать, что делать именно вам? Приходите с вопросами! Будем разбирать привычные ситуации, учиться ориентироваться в рекомендациях и выбирать посильные шаги без стремления стать «идеальными» с понедельника. Стоимость одной встречи — 650 ₽.Абонемент на четыре встречи — 2340 ₽, со скидкой 10%. А среди обладателей абонемента я проведу розыгрыш книги «Обман веществ» доктора Павловой — ещё один повод продолжить знакомство с темой здоровья за пределами наших встреч. Чтобы записаться, напишите мне в личные сообщения «Четверговая соль» и укажите, хотите ли вы посетить отдельное занятие или приобрести абонемент. А какая тема вам сейчас ближе всего: ясность мышления, состав продуктов, здоровье кишечника или полноценный сон? Поделитесь в комментариях