МЫШЕЧНЫЕ ТЕХНИКИ
МЫШЕЧНЫЕ ТЕХНИКИ #детскаятема Прогрессирующая релаксация. Поочерёдно напрягать и расслаблять разные группы мышц: лицо (наморщить нос и расслабить), челюсти (сжать и разомкнуть), руки и плечи (поднять над головой и опустить), кисти (сжать воображаемый мячик 🎾 или реальный и расслабить), живот (на мгновение напрячь мышцы и расслабить), ноги и ступни (вдавить пальцы в пол и расслабить). «Снежная баба». Ребёнок представляет, что он — снежная баба или снеговик. ⛄️ Появляется солнце, и снежная баба начинает таять: тает голова, руки, ноги, туловище. Нужно изобразить это движение под соответствующую музыку. Лучше в жаркую погоду 😂, чтобы не испортить себе настроение ! «Лимон». Опустить руки вниз и представить, что в правой руке находится лимон, из которого нужно выжать сок. Медленно сжимать правую руку в кулак, почувствовать напряжение, затем бросить «лимон» и расслабить руку. Выполнить то же самое левой рукой.