Ох и денёк ! Опять понедельник мерещится из каждого угла и иногда хочется надеть такую ...
Ох и денёк ! Опять понедельник мерещится из каждого угла и иногда хочется надеть такую штуку на голову, как сейчас у Лоруськи , она разлизала лапку , пришлось изолировать от внешнего мира 😁! Еще наверное и ЕСТЬ не удобно ! Не настаиваю конечно , но как вариант ! 😂. По фиг же , что скажут люди в автобусе ? А у нас как подготовится к КОРРЕКТИРУЮЩЕМУ МАССАЖУ ! Как решиться: 😁 Помните: это не пытка, а работа с тканями — дискомфорт есть, но он управляемый. ✊ Найдите опытного мастера (который не верит в миф «чем больнее, тем лучше»). Лично я против насилия ! Кто был , тот знает , конечно приходится чуть-чуть 🤏 обижать, но я всегда жалею! 😁 ✅ Начните с КОНСУЛЬТАЦИИ ПО КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ. ❤️ Так у Вас будет возможность попробовать технику и разные виды массажа ! 🔹Во время массажа: Говорите: - Ой, помягче тут, пожалуйста! (Или полегче на поворотах! Некоторые — поют , по изменению тональности , я понимаю как действовать! 😁) Это нормально и нужно всем! И специалисту и Вам! 🔹Дышите: глубоко и ровно — это реально помогает. 🔹Отвлекайтесь: можем болтать или слушать музыку. 🔹Расслабьтесь: напряжённые мышцы = больше боли. Представьте, что вы — тёплый воск! ПОСЛЕ МАССАЖА: 🤍Пейте воду: 1,5–2 л — ускорит вывод «отходов» и снимет отёк. 🤍Примите тёплую ванну (можно с морской или магниевой солью) — 20 минут релакса. 🤍Прогуляйтесь - 30 минут — улучшит лимфоотток. А если еще и в обертывании, эффект будет лучше! 🤍 Погладьте себя (в прямом смысле): лёгкие движения по направлению лимфотока (от ног к тазу) снимут напряжение. Можно еще говорить себе : - Я умница и красавица! И обруч мне большой! 🤪 🤍Отдохните: запланируйте сеанс на вечер пятницы — и будьте ленивым коалой в субботу! Чего НЕ делать: ❗️не терпите сильную боль; ❗️не прикладывайте лёд; ❗️не идите сразу на тренировку. ———————- #боль сегодня осознанная и планируемая ! Скоро лето! Включите в свою программу улучшение себя ! Потому что хочется быть и взрослой и молодой ! 😁 Спокойной ночи , мои дорогие , чтобы было полегче , придумайте второй половине какое-нибудь задание ! Чтобы ему было не скучно , пока вы ждёте ЛЕТО !