Марина Спиридонова|ЧЕЛОВЕЧНОСТЬ 2.0: нейролидерство человека будущего
Наука · 28 апреля 2026 г.
🌕Интервенции, которые работают
🌕Интервенции, которые работают Или как я создаю упражнения для групп, которые дают результат Информация для коучей, тренеров, фасилитаторов, психологов Я тестирую упражнения на командах, мастермайндах, форум‑группах — и вижу повторяющийся эффект: люди быстрее включаются, глубже рефлексируют, и начинают думать шире и живее За счёт чего это работает? ТРИ вещи. 1⃣ — научный подход Я читаю научные статьи, клинические исследования, смотрю, что сейчас актуально в нейробиологии и нейрофизиологии. Пытаюсь понять, как работают те или иные зоны мозга и сети, какие состояния связаны с эмоциями, рефлексией, вниманием, креативностью, безопасностью, доступом к опыту и др. И дальше я думаю не «какое упражнение провести», а какие условия нужно создать, чтобы включить мозг) — и уже под это собираю упражнение. 2⃣ — чёткая структура У каждого упражнения есть ясная рамка: что делать, что говорить, в какой последовательности. Это снижает тревогу и освобождает ресурс — человек перестаёт думать «как правильно» и начинает думать по сути. 3⃣ — раскрытие потенциала человека На самом деле, очень похоже на пункт 1⃣, но с ценностным вектором: верой в человека и в его безграничные способности. Скажем, если нужен креатив, сначала безжалостно выгружается старые идеи, все, до одной, а потом через юмор и парадоксальное мышление создается новое и оригинальное. Иногда я усиливаю когнитивные способности через простые билатеральные элементы (когда работают два полушария) — ритм, движение, музыка. Это помогает синхронизировать аналитическое и образное мышление и быстрее переводить группу в нужный режим. Хочу поделиться двумя простыми упражнениями (из последних), которые можно использовать на этапе ретроспективы, в качестве открывашек или айсбрейкеров ✅«Сказка про эмоции» (для мастермайндов, форум‑групп и обучающих форматов) Я предлагаю участникам описать предыдущий период, пока мы не виделись, но не напрямую, а в форме сказки про эмоции. Как будто это история, в которой главные герои — сами эмоции человека. В этой сказке важно описать: - какие эмоции «жили» с человеком, - какие ограничивающие убеждения за ними стояли, - что происходило по сюжету, - чем всё закончилось, - какие выводы и внутренние ресурсы появились. 🥕За счёт сказочной и метафорической формы появляется дистанция: словно это «не совсем про меня», и поэтому можно говорить более честно и открыто, не переживая за «картину себя». 🥕В итоге из разрозненных переживаний и мыслей собирается цельная история, и в ней уже легко находить инсайты. 🥕За счет образного мышления участникам достаточно легко "представить" историю прошлого периода, особенно не погружаясь в подробности. 🥕Это упражнение во многом построено на протоколе wingwave®-коучинга. ✅ «Близко к правде» (для команд и рабочих групп) Второе упражнение отлично встраивается в командные процессы, ретроспективы, встречи в рабочих группах, где люди уже достаточно хорошо знают друг друга. Суть в том, что участники по очереди говорят друг другу: - «Мне кажется, что с тобой произошло…»— и предполагают, что происходило с человеком за определённый период. Это могут быть как позитивные, так и сложные события. - Затем: «Мне хотелось бы, чтобы с тобой произошло…» — и говорят про желаемое, поддерживающее, только в позитивной форме. Человек, про которого говорят, не спорит и не реагирует сразу. Он просто слушает и записывает, а потом делится: - что откликнулось, - что попало в точку, - за что он благодарен. Это упражнение включает одновременно: 🥕эмпатию — мы начинаем мягко «примерять» состояние друг друга, 🥕 внимательное слушание — группа учится реально слышать, а не только ждать очередь говорить, 🥕 поддержку — вторая часть, про «мне хотелось бы», становится очень сильной формой признания и поддержки. За счёт формата «мне кажется» сохраняется лёгкая диссоциация: даже если поднимаются непростые вещи, с ними можно обойтись мягко и аккуратно, без давления.