Марина Спиридонова|ЧЕЛОВЕЧНОСТЬ 2.0: нейролидерство человека будущего
Наука · 4 апреля 2026 г.
Утро, 8 часов, а я пишу про сон🫣
Утро, 8 часов, а я пишу про сон🫣 Вчера был театр: эмоции, краски, аплодисменты, куча знакомых! Пришла домой перевозбуждённая: как ёлочная гирлянда, которую забыли выключить. Лежу, смотрю в потолок, думаю о сне, а рядом Патрик… дрыхнет без задних ног. Один в царстве Морфея, другой анализирует преимущества сна перед его отсутствием. А ведь мне надо выспаться как следует — сегодня иду изучать подготовку к «Управленческим поединкам». И тут я вспомнила про музыку с обучения wingwave®. Я кто сапожник без сапог? Не я Это не просто фон. В основе — билатеральная стимуляция: звук мягко перетекает из уха в ухо, из левого полушария в правое и буквально убаюкивает мозг. В общем, музыку включила — а себя выключила. Проснулась отдохнувшей! Пока лежала без сна, накидала себе 10 даров полноценного ночного отдыха (научно подтверждённых): 1. Память крепчает 2. Учиться становится легче 3. Творчество бьёт ключом 4. Настроение ровнее (кортизол снижается) 5. Мозг очищается от токсинов (глимфатическая система выводит белки, связанные с болезнью Альцгеймера) 6. Иммунитет укрепляется 7. Сердце работает стабильнее 8. Вес контролировать проще 9. Ниже риск диабета 10. Кожа выглядит свежее (коллаген вырабатывается во сне!) К чему я всё это? Я делюсь с вами этой музыкой. Из благодарности к ней) Прямо здесь, в чате (файл прикрепляю 👇). Если тоже бывает, что вечером мозг не заткнуть, а завтра ответственный день — попробуйте. В НАУШНИКАХ! ЭТО УСЛОВИЕ! Только потом обязательно расскажите, как оно сработало. Мне правда очень интересно. Спим как Патрик🌙 #сон #wingwave #нейролидерство #спиридоновамарина