Команда, внимание на выходы! 💥
Команда, внимание на выходы! 💥 Сезон плавания в коротких бассейн начался 💨 Главная задача — не терять скорость после мощного отталкивания от стенки и при последующем разгоне, когда вы выполняете выход ногами дельфин. Разбираем два варианта на видео: 📹 На первом видео: переход на ноги кроль происходит ближе к поверхности. Он короткий, и сразу идет вылет из воды с подхватом руками. Обратите внимание: руки включаются сразу на нужном темпе, без потери сцепления с водой и без потери правильной опоры. 📹 На втором видео: тот же переход, но ноги кроль включаются чуть раньше. С таким вариантом нужно быть максимально внимательными! Ногами кроль в этот момент необходимо работать очень мощно, иначе вся набранная скорость просто загасится. 🏆 И золотое правило для обоих вариантов: всегда после быстрого выхода старайтесь сразу ловить нужный темп своей дистанции, не срывая при этом воду за первые 2 гребка — это критически важно для сохранения инерции на всю дистанцию ! 📌тоже самое касается и стиля кроль на груди , именно поэтому не рекомендуется выполнять сразу вдох после выхода на поверхность (так как из за вдоха теряется стартовая скорость) ⭐Работаем 💪🏼 #звездылегенды