Важные моменты при работе ног дельфином
Важные моменты при работе ног дельфином ✅Импульс идёт от груди: Движение начинается в грудном отделе, проходит через живот и бедра, и только в конце передается на стопы. ✅Волна идет по одинаковой амплитуде (вверх/вниз или влево/вправо) ✅Расслабленные колени: Ноги не должны быть жесткими или согнутыми под прямым углом. Колени сгибаются мягко и естественно, сохраняется свобода и легкость движений а хлесткий мощный удар идет за счет выпрямления ноги. ✅Стопы внутрь: Большие пальцы ног во время удара должны быть слегка повернуты друг к другу [косолапость], а голеностоп - максимально вытянут и расслаблен. ✅Симметрия: Ноги должны двигаться строго одновременно и на одном уровне. Разводить их в стороны или двигать ими поочередно не рекомендуется. ⭐При правильной работе ног пловцы могут развить очень высокие скорости , выше чем при плавании в полной координации, именно поэтому на соревнованиях запрещено нырять дальше 15м Работаем 🏆 #звездылегенды