📍Старт в плавании:
📍Старт в плавании: с тумбы <vs> из воды (на спине) Ключевые особенности двух абсолютно разных техник старта, которые определяют скорость на первых метрах дистанции.🔥 💨Старт с тумбы (кроль, брасс, баттерфляй) Главная задача — перевести максимальную скорость падения в продвижение вперед. Исходное положение: стопы на краю тумбы (параллельно или в разножке), пальцы цепляются за край, тело согнуто, руки держатся за передний край. Заряженный толчок: мощное отталкивание ногами вперёд-вверх с одновременным резким взмахом рук вперед. Фаза полета: тело вытягивается в дугу, голова между руками. Задача — «попасть» в одну точку на воде. Вход в воду: острый угол входа, минимальное сопротивление, тело идеально прямое («стрелочка») 💨Старт из воды (плавание на спине) Главная задача — вытолкнуть тело вверх-назад и избежать сопротивления воды при входе. Исходное положение: спортсмен в воде лицом к тумбе, руки держатся за специальные поручни, стопы уперты в бортик (или на специальную стартовую панель) параллельно друг другу. Выталкивание: мощный толчок ногами с одновременным закидыванием рук через стороны или верх назад. Прогиб в полете: в фазе полета пловец сильно прогибается в пояснице, поднимая таз над водой (тело образует дугу). Вход в воду: первыми воды касаются кисти рук, затем голова, туловище и ноги — спортсмен «влетает» в воду в одну точку, минимизируя брызги и сопротивление🔥 #звездылегенды