ЗЛ

⭐ЗВЕЗДЫ ЛЕГЕНДЫ🏆

Еда и рецепты · 4 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Базовые упражнения

Базовые упражнения "Кроль на груди" 1️⃣2️⃣Всеми нами знакомое плавание с поднятой головой (самое главное не ЗАЖИМАТЬСЯ), дышать свободно на полные лёгкие 🫁 ,удерживать ровное положение тело (чтобы ноги не тонули). Желательно долго так не плавать , вполне достаточно таких серий как 8*50м (25м с поднятой головой + 25м обычное плавание стилем) #звёздылегенды