МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18 ЧАСОВ? 🤔
МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18 ЧАСОВ? 🤔 ✅ Можно,если вы ложитесь спать в 24.00. Дело не в цифре, а в вашем распорядке дня. Человек должен завтракать, обедать и ужинать. Но если утром с едой мы должны дать организму хороший источник энергии и строительный материал, то вечером, ужиная, мы поддерживаем скорость метаболизма. ❗ При этом важно помнить, что ужин – это самый маленький прием пищи за день и по объему, и по энергетической ценности. Ужинать рекомендуется не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Если организм не успеет до отхода ко сну «пристроить в клетки» пищевые вещества, это приведет к нарушению суточного ритма гормонов. Это в свою очередь нарушит процессы синтеза и расщепления жировой ткани, первые будут преобладать над вторыми. И если регулярно «наедаться перед сном», это неизбежно приведет к ожирению, могут развиться такие заболевания, как гастрит. А неполноценный сон скажется на вашем самочувствии и внешнем виде. Поэтому выбирайте для вашего ужина низкокалорийные продукты. А в какое время ужинаете вы? 🥰 ❗ Старт следующего марафона стройности в группе МАХ 28 сентября. Стоимость 750 руб за две недели. Также можно приобрести меню марафона, без участия, стоимость 600 руб. По всем вопросам пишите в комментариях ⬇️