Здоровье и стройность

✨ Чтобы жить и радоваться, нужно: во-первых - жить! А, во вторых -радоваться! До завтра, счастливые люди! 🥰

РЫБКА В ДУХОВКЕ 😋 Ингредиенты : Филе рыбы (любой) - 450 г Помидоры - 100 г Сметана - 50 г Сыр - 30 г Зелень - по вкусу Соль, специи для рыбы - по вкусу. Способ приготовления в видео ⬆️ Приятного аппетита! 🥰

КАК СОХРАНИТЬ СЛУХ НАДОЛГО? ⬇️ ❗С возрастом острота слуха может снижаться, но правильные привычки помогут дольше сохранить его ясность. Это особенно важно для активного долголетия, ведь хороший слух поддерживает общение, бодрость духа и качество жизни. ✅Защищайте уши от шума . Громкие звуки ускоряют износ слуховых рецепторов. Старайтесь не увеличивать громкость телевизора или наушников сверх необходимости. Если вокруг шумно (например, в метро или на концерте), используйте беруши – это простая профилактика возрастной тугоухости. ✅Гигиена без фанатизма . Ушная сера – естественный защитник от бактерий и пыли. Достаточно аккуратно мыть уши тёплой водой, не пытаясь полностью удалить серу ватными палочками. Глубокое очищение может травмировать слуховой проход и привести к воспалению. …

Подарок, который будут переслушивать снова и снова Подарите песню, в которой будет ваша история Имена, важные даты, любимые фразы и воспоминания — всё, что делает подарок по-настоящему личным ❤️ ✅ Текст сначала увидите бесплатно ✅ Песня будет готова до 24 часов Нажмите «Попробовать» — всего 5 вопросов Попробовать #реклама 16+ bot.podari-track.ru О рекламодателе

А вы знали, для чего в доме кошка? 🤩 🐶🐱🦊 Видео про забавных животных на канале "ГАВРЮША И КОМПАНИЯ". Нажмите на название канала и затем на "Подписаться". Спасибо за поддержку 💖

СЕМЕНА В НАШЕМ РАЦИОНЕ — маленькая, но мощная поддержка на пути к стройности! ❗Когда речь заходит о правильном питании, мы часто думаем про овощи, белок, сложные углеводы… Но мало кто вспоминает про семена — а ведь это настоящие суперфуды, которые легко внедрить в питание и которые могут дать отличный результат без особых усилий. ❗Что дают семена в рационе? ✅Ускоряют обмен веществ. ✅Стабилизируют уровень сахара в крови. ✅Дают качественные жиры для гормонального баланса. ✅Улучшают пищеварение. ✅Снижают чувство голода и тягу к перекусам. ❗Какие семена добавить в рацион? ✅Льняное семя. Богатое омега-3, клетчаткой и антиоксидантами. Отлично очищает кишечник и помогает держать вес под контролем. ✅Чиа. Настоящий источник энергии! Замачиваются в воде и дают гелеобразную массу, ко…