Употребление алкоголя может привести к набору лишнего веса ⬇️
Употребление алкоголя может привести к набору лишнего веса ⬇️ ❗Риск набрать вес присутствует даже при нерегулярном приёме небольших доз алкоголя. Употребление алкоголя - это поступление "пустых" калорий. Алкоголь не даёт чувства насыщения, в его составе отсутствуют полезные микроэлементы. Например: одна бутылка пива (500 мл) — около 200 ккал; бокал вина (150 мл) — примерно 120 ккал; рюмка крепкого алкоголя (водка, коньяк, около 50 мл) — порядка 100 ккал. ❗Нарушается метаболизм . Организм воспринимает алкоголь, как токсичное вещество и стремится вывести его как можно быстрее. Когда употребляется алкоголь, организм направляет большую часть энергии на детоксикацию, временно замедляя процессы переработки жиров и углеводов. Это приводит к накоплению жировых отложений, особенно в области живота («пивной живот»). ❗Повышается аппетит. Алкогольные напитки часто стимулируют аппетит, заставляя съедать больше пищи, причём чаще всего высококалорийной и жирной. Под воздействием этанола ослабляется контроль над питанием. ✅Если алкоголь, то пусть это будет лёгкое пиво или пару бокалов сухого вина, но не чаще одного раза в неделю. Но, помните, что одна порция алкоголя аннулирует одну силовую тренировку. Поделитесь с близкими, пусть и они подумают, что важнее стройная фигура или алкоголь? 🥰