ВИТАМИНЫ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ГЛАЗ ⬇️
ВИТАМИНЫ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ГЛАЗ ⬇️ ✅Витамин А. Ешьте чаще морепродукты, печень, сыр, яйца, сметану, морковь, томаты, тыкву, картофель, петрушку, все листовые овощи, дыню, абрикосы, хурму, бобовые. ✅Витамин С. Ешьте шиповник, облепиху, смородину, крыжовник, лимон, листовые овощи, яблоки, ананасы, шпинат, киви, болгарский перец. ✅Витамин В1 (тиамин). Ешьте семена подсолнечника, орехи, пивные дрожжи, бурый рис, чечевицу, зеленый горошек и форель. ✅Витамин В2 (рибофлавин). Это спируллина, печень, миндаль, петрушка, яйца. ✅Витамин В6. Это печень, скумбрия, сельдь, все сорта мяса, бобовые, грецкие орехи, семена подсолнечника, творожный сыр, хлеб ржаной. Поделитесь с близкими, пусть и они знают как позаботится о своих глазах! 🥰
433 просмотров