Халва: можно или нельзя на правильном питании?
Халва: можно или нельзя на правильном питании? Многие думают, что халва — это «чистый сахар» и табу при стройности. Но всё не так однозначно! ❓ Что хорошего в халве: ✅ Растительный белок — особенно в кунжутной и арахисовой. ✅ Полезные жиры из семян и орехов (ненасыщенные жирные кислоты). ✅ Витамины группы B, витамин E, магний, железо. ❓ А что стоит учитывать: ☑️ Высокая калорийность: в среднем 500–550 ккал на 100 г. ☑️ Много сахара — это быстрые углеводы. ☑️ Аллергены: арахис, кунжут, орехи. ❓ Как вписать халву в рацион без вреда для фигуры: ✅ Порция — не больше 20–30 г (примерно 1–2 кубика). ✅ Лучше съесть в первой половине дня, например, после тренировки — так углеводы пойдут на энергию. ✅ Сочетайте с чем-то «медленным»: йогурт без сахара, творог, яблоко. Так скачков сахара будет меньше. А вы едите халву? Какой вид нравится больше: подсолнечная, кунжутная, арахисовая ? 🥰