СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА - фитнес на свежем ВОЗДУХЕ ⬇️
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА - фитнес на свежем ВОЗДУХЕ ⬇️ ❓Знаете, почему скандинавскую ходьбу называют «тренажёром под открытым небом»? Всё просто: в отличие от обычной прогулки, здесь работают не только ноги, но и мышцы рук, спины, плечевого пояса и даже пресса. ❗Польза скандинавской ходьбы: ✅Укрепляет сердце и сосуды. ✅Снижает нагрузку на суставы (по сравнению с бегом). ✅Улучшает осанку и дыхание. ✅Помогает сбросить вес мягко и без перегрузки. ✅Помогает насыщению организма кислородом, что положительно влияет на дыхательную систему. ✅При ходьбе усиливается кровообращение мозга, что улучшает память и ускоряет реакции. ✅Служит профилактикой инсульта и инфаркта. ✅Помогает выработке эндрофинов, что помогает бороться со стрессом и улучшать настроение. ❗В среднем за час можно потратить от 350 до 500 ккал - это в полтора раза больше, чем при обычной ходьбе. Такая активность запускает жиросжигание, ускоряет обмен веществ и идеально подходит для тех, кто хочет похудеть без изнуряющих тренировок в зале. Поделитесь с близкими, пусть и они берут палки, включают любимый плейлист и отправляются навстречу стройности и здоровью! 🥰
Канал в каталоге Максиметера
2 484 подписчиков · Здоровье