ЕСЛИ ВАМ НЕ УДАЛОСЬ ИЗБЕЖАТЬ ПРОСТУДЫ, ЗАПОМИНАЙТЕ, ЧТО НУЖНО ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ РАЦИОНА, А К...
ЕСЛИ ВАМ НЕ УДАЛОСЬ ИЗБЕЖАТЬ ПРОСТУДЫ, ЗАПОМИНАЙТЕ, ЧТО НУЖНО ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ РАЦИОНА, А КАКИЕ ПРОДУКТЫ ДОБАВИТЬ ⬇️ 🚫Откажитесь от кофе и крепкого чая — они обезвоживают организм и мешают выздоровлению. 🚫Алкоголь только ослабит иммунитет и усилит интоксикацию. 🚫Соленья, маринады и копчености нарушают водно-солевой баланс, который так важен в борьбе с вирусом. 🚫Жирная, жареная пища создает лишнюю нагрузку на печень и замедляет выздоровление. 🚫Сахар и скрытые сахара — питательная среда для бактерий, их стоит исключить. 🚫Молочные продукты и глютеносодержащие блюда (сдоба, макароны, хлеб) усиливают образование слизи. ❗Какие продукты нужны для быстрого выздоровления? ⬇️ ✅Вода — основа выздоровления. Лучше чистая, с лимоном или минеральная щелочная. ✅Витамин D — печень трески, рыба, яичный желток помогут укрепить иммунитет. ✅Витамин C — шиповник, облепиха, черная смородина ускорят восстановление. ✅Натуральный мёд. ✅Полезные жиры — авокадо, кокосовое и сливочное масло поддержат силы. ✅Специи — имбирь, корица, куркума снимут воспаление. ✅Чеснок, зеленый и репчатый лук — природные помощники для иммунитета. Поделитесь с близкими и будьте здоровы! 🥰
Канал в каталоге Максиметера
2 485 подписчиков · Здоровье