Думаю каждая из вас хоть раз задумывалась над вопросом:
Думаю каждая из вас хоть раз задумывалась над вопросом: Как оставаться в ресурсе и хорошем настроении? Но то и дело мысли разные лезут в голову, негативные преобладают и как выйти из этого бесконечного круга? Хорошая новость, девочки, - выход всё же есть! Я делюсь своей личной техникой, название придумала тоже сама. Подстройка (подмена) мыслей. Прям забирайте этот важный навык и тренируйтесь каждый день. Например, когда пришла непозитивная мысль в голову, вы вдруг почувствовали ощущение пустоты внутри: Сразу же переключайте фокус внимания на позитивные мысли. Не думайте, не накручивайте, не читайте интернет, не обсуждайте эту мысль ни с кем, то что вас тревожит в моменте. Поймите это всего лишь короткий миг, его можно и нужно пережить правильно. Техника заключается в том, что в этой негативной мысли найти положительный результат! Здесь и сейчас в моменте. Привожу примеры: Вас не взяли на работу, не всё теперь я никому не нужна, я не профессионал, а подстраиваем сами себе мысль: Как хорошо, что меня не взяли, потому что слишком дальняя дорога до офиса, слишком маленькая зарплата и вообще есть более достойные варианты, стоит только набраться терпения и подождать. Ещё пример: закончились отношения, неудачно, некрасиво для вас. Вы расстроены, ощущения не очень мягко говоря: Зато у меня появится больше времени на себя, смогу наконец поехать в отпуск, прочитать любимую книгу и записаться на йогу. Планировали ехать на море, вроде уже настроились, вещи в чемодане и поездка срывается. Неожиданно для вас. Применяем подстройку мыслей положительных. Тут работает также. Не получилось поехать на море, зато я смогу наконец купить себе шубу, о которой мечтала столько лет или заняться в этот период времени своим здоровьем. В конце концов не конец света, не получилось в этом месяце, возможно получится в следующем. Очень важная вещь, которую нужно понять женщине для баланса, гармонии внутри: Тут берите на карандаш! Говорим себе спокойно, если я не могу изменить саму ситуацию, значит я смогу поменять отношение к ней. И применяем технику подстройка мыслей. Заменяем одни на другие. Это работает. Проверено на личном опыте. ❤️очень полезно, обязательно попробую применить технику