Когда я стала заниматься собой, у меня не было много денег. Это же ведь всем только каж...
Когда я стала заниматься собой, у меня не было много денег. Это же ведь всем только кажется, что чтобы стройнеть и здороветь, надо покупать какие-то неведомые продукты, БАДы, ходить обязательно в дорогие спортзалы и на массажи. Хочу вам рассказать, как это было у меня. Жила я тогда на грани. Деньги вроде и были, но приоритет их трат был таким: всё покупалось самое дешёвое и со скидками. Самой первой статьёй расходов была дочь, потом еда, и в принципе, всё. На себя было вечно жалко, я об этом как то писала. Вот тут https://max.ru/channel_mamilovalera/AZ7OaS_7I5c За фитнес клуб были отданы последние накопленные деньги. Тогда я начала интенсивное движение к цели, и вкладывалась в неё, что для меня той, в принципе, было не свойственно. Но как то пошло, для меня это настоящее чудо. После случился марафон по кето. Муж был на вахте, получил аванс и прислал мне 10 тысяч на жизнь. 7500 из них я потратила на марафон. И понимаю сейчас, что это было лучшим в моей жизни приоритетом вложения денег. Суммы я вам пишу, чтоб было понимание, на сколько мы жили тогда. Я писала дипломы и курсовые, сезон только начался, денег и заказов было мало. В сезон удавалось хорошо заработать, но это был октябрь - самое начало учебного года. Как и все, в начале пути, я насмотрелась красивых картинок с низкоуглеводными десертами, посмотрела цены на их составляющие, и ахнула. Мне это было недоступно. Единственное, на что я выделила себе деньги, было кокосовое молоко: очень хотелось поначалу кофе с молоком, а обычное молоко стало запретным продуктом. Чтоб гасить свою тягу, я добавляла понемногу кокосового молока в кофе, одну банку растягивала на 2 недели. Поначалу в морозилке было много мяса, субпродуктов, первый муж иногда добывал мясо и привозил его домой. Поэтому поначалу на рацион хватало. И еще был большой кусок сливочного масла в морозилке, несколько килограмм, что тоже знатно скрашивало ситуацию. Я быстро ухватила основную мысль кето: достаточно белка, много жира, мало углеводов. Я квасила капусту сама, и это тоже было недорого. Считала кбжу в своих приёмах, методом проб и ошибок вывела идеальную для себя формулу состава рациона: курица, мясо или субпродукты, сливочное масло, квашеная капуста и кокосовое молоко. Мне нравилось, что рацион простой, недорогой, общий чек при отсутствии в нем пива, закусок, сладкого, фруктов, лимонадов, снизился в разы. А главное, система работала. После, когда денег стало побольше, и тратится они стали более рационально, конечно, была возможность покупать авокадо, форель, печень трески, кокосовую и миндальную муку, масло МСТ и прочее. Но одно мне стало ясно и на всю жизнь запомнится: кето - это не красивые миндально-маскарпоновые десерты, посыпанные пудрой из рога единорога. Кето - это хороший белок, полезный жир и углеводы. И это недорого. Было две недели в моей жизни, когда я ела только куриную печень, которую купила по какой-то бешеной скидке, сразу 10 упаковок. Жиром выступал тот самый кусок замороженного сливочного масла. К концу 2 недели я на печень смотреть не могла, при всём при том, что мой любимый продукт. Но баланс белок-жир соблюдался, организм был сыт, еда выступала топливом, а не источником удовольствий. Я думаю, именно это мне и помогло переключиться с еды для удовольствия в еду - источник топлива. П.С. Этим текстом я хочу подчеркнуть, что основа рациона - самая простая. Птица, рыба, мясо, яйца и жир. Десерты оставьте на тот момент, когда получите свой результат. Потребление десертов на кето возможно, но не является жизненно необходимым и приоритетным.