Доброе утро! ☀️
Доброе утро! ☀️ Сегодня делаем упражнение для укрепления мышц бёдер и улучшения кровообращения в ногах. 🦵 Упражнение: «Подъём колена» Сидя на стуле, спина прямая. На выдохе медленно поднимите правое колено вверх, насколько это удобно, стараясь не наклонять корпус вперёд. Задержите на пару секунд, на вдохе опустите. Затем повторите левой ногой. Сделайте по 8-10 подъёмов каждой ногой. #Зарядка
844 просмотров