Нам нужен сахар? 🤔
Нам нужен сахар? 🤔 📎 А что он, собственно, содержит? Пустые калории. Ну нет в сахаре важных питательных веществ! 📎 Снижает силу иммунной системы! Чем больше сахара в крови, тем слабее иммунитет. Отсюда частые простудные заболевания, боли в горле у взрослых и детей. 📎 Повышает уровень гормонов стресса, снижая уровень гормонов мелатонина и тестостерона! Т.е. вызывает быструю утомляемость, сонливость, головные боли. 📎 Создаёт ложное чувство голода: после резкого повышения уровня глюкозы наступает такой же резкий спад — мозг требует немедленно что-то съесть! 📎 Как и другая нездоровая пища стимулирует сильную выработку дофамина, намного большую, чем натуральная еда. Т.е. вызывает привыкание. 📎 Вызывает воспалительные процессы в организме, в том числе, покраснения и акне – как следствия внутренних воспалений. 📎 Замедляет усвоение витаминов группы В и витамина С, провоцируя повышение нервной возбудимости, пищевые расстройства, анемию, снижение качества зрения. 📎 Способствует выведению кальция из организма, на фоне чего нередко развивается остеопороз 📎 Вредит выработке коллагена и эластина, которые отвечают за эластичность и гладкость кожи и сосудов, что приводит к быстрому старению и ломкости сосудов. 🔬Чрезмерное употребление сахара дарит человеку бонус в виде: нестабильной нервной системы, склонность к экземам, аллергиям, остеопорозу, кариесу, выпадению волос, ломкости ногтей, хрупкости сосудов 📚 ❗️Очень много скрытого сахара содержится в напитках, кетчупах, соусах, простых и привычных, казалось бы, продуктах❗️ Учитывая это, мы можем построить свой рацион, а значит, распорядиться качеством жизни так, как нам надо 👩🎓 Сахар — это всего лишь разновидность подсластителя. Не смертельный. Но мне лично он не нужен 🤷♀