📸 А вы когда-нибудь смотрели на свои фотографии как на карту внутреннего пути?
📸 А вы когда-нибудь смотрели на свои фотографии как на карту внутреннего пути? Делюсь с вами техникой из книги Джуди Вайзер «Техники фототерапии: использование интеракций с фотографиями для улучшения жизни людей» (2009) — это простое, но глубокое упражнение «Прошлое, настоящее и будущее». Эта фото-арт-практика основана на принципе: фотография как зеркало внутренних изменений. То, что мы выбираем, отражает то, чем мы живём. Для чего эта техника: 🌟Осознать связь между прошлым и настоящим, увидеть свой путь. 🌟Понять, как вы воспринимаете себя, свою роль в мире и в жизни других. 🌟 Увидеть опору и наметить движение в будущее. 🖍️ Как выполнять: 1️⃣Откройте фотоархив — выберите те снимки, которые вызывают отклик и приятны вам. Тематика и количество — любые. 2️⃣ Разложите их на три группы: — связанные с прошлым, — отражающие настоящее, — те, что ассоциируются с будущим. 3️⃣Посмотрите на выбор внимательно: — Почему именно эти фото? — Что вам в них нравится? — За что цепляется взгляд? — Какие вызывают особенно сильный отклик — и какие именно чувства пробуждают? — Сколько снимков в каждой стопке, какая тема преобладает, кто на них главный? Эта техника не только про воспоминания. Она помогает заглянуть внутрь себя — мягко, ненавязчиво, через образ.