Здоровья для

И конечно же — заплыв!!! 🌊 Восемнадцатое октября. Небо сегодня рисовало кудрявыми облаками — мягкими, завитками, будто кто-то невидимый выводил их кистью по голубому. Погода шикарная, и заплыв мой, конечно, состоялся. Было невероятно, до мурашек, до восторга — круто. Волшебное небо, невероятная атмосфера, золотая листва под ногами — и время, сжатое в ладонях, как песок. Но мы успели вырвать у суеты три минуты варгана, три минуты тишины, три минуты себя. 🧘‍♂️✨ Ради таких моментов стоит жить. 🕊️ «Счастье — это не что-то готовое. Оно происходит от ваших собственных действий». — Далай-лама XIV #заплыв #варган #осень2026 #релакс #волшебноеНебо

Доброе утро, мои активные и позитивные! ☀️ Всем прекрасного воскресенья! Погода у нас сегодня невероятная — на улице красотища! Делюсь с вами своим рассветом: специально вышла пораньше, чтобы показать вам эту невероятную красоту 🌅 «Красота — это не то, что ты видишь, а то, что ты чувствуешь, когда смотришь на мир с открытым сердцем». Иду, конечно же, на свой заплыв 🏊‍♀️ Заплыв у меня сегодня обязательно будет — как без этого? Выходные дни невозможно провести без заплыва. Пользуемся этими днями, этой возможностью! Всех обняла, ждите меня на заплыве 💙 А вы уже успели поймать своё утро и сделать что-то для себя любимого? 😊 #доброеутро #воскресенье #рассвет #заплыв #любовьксебе

Сегодня хочу рассказать вам о ритуале, который занимает всего пару минут, но творит чудеса с телом — лимфодренажный массаж сухими щетками. Как правильно его делать? У меня две щетки с текстильными ручками-петлями, которые надеваются вокруг ладони — и это, пожалуй, самый удобный вариант. Двумя щетками дело идёт быстрее: на этот ритуал у меня уходит не больше 5 минут ✨. Кожа должна быть сухой — никаких масел или кремов до процедуры. Начинаем со стоп и двигаемся вверх по направлению к сердцу: ноги, затем руки от кистей к плечам, живот — мягкими круговыми движениями. Движения легкие, без нажима — кожа может слегка покраснеть, но боли быть не должно. Важно обходить стороной подколенные ямки, паховую область и подмышки — там лимфоузлы. После массажа — теплый душ и обязательно увлажняющий крем …

https://vkvideo.ru/video-214055765_456240247?list=0a6fdfd0e21644b6a1&t=1m20s

Сегодня у нас 17 октября, и мой заплыв состоялся! 🌊 Температура воздуха +10°C, воды, наверное, тоже около +10°C — но это совершенно неважно. Главное — не лёд! 😄 Всем прекрасной субботы, актива, позитива и всего самого хорошего. Всех обняла! 🤗 💬 А вы бы рискнули искупаться при +10°C или предпочитаете тёплую ванну? Делитесь в комментариях! ✨ «Вода не спрашивает, готов ли ты. Она просто ждёт — и ты либо заходишь, либо жалеешь». #заплыв #моржевание #холоднаявода #субботнеенастроение #позитив

Доброе утро, мои прекрасные! 🌅 Сегодня тридцать третий день моего марафона «Сто восемь дней утренней йоги», и я, как всегда, встречаю его на коврике 🧘‍♀️. Ранним утром, ещё до рассвета. Я невероятно горжусь собой — потому что не пропустила ни одного дня, практика была ежедневной 💪. Кстати, если посчитать: 108 − 33 = 75 дней мне ещё осталось. И это только вдохновляет! «Йога — это не про то, чтобы коснуться пальцами ног. Это про то, что ты узнаёшь на пути к ним». — Джейсон Крэндэлл И больше всего мне нравится, что я иду на коврик не по принуждению, не потому что «надо», а потому что хочу. Я с удовольствием ложусь спать в 9 вечера и встаю в 4 утра — только ради того, чтобы пойти на коврик и попрактиковать эти замечательные асаны, дыхательные практики, медитации ✨. Чем больше я практикую…