5 простых лайфхаков для избавления от отеков.
5 простых лайфхаков для избавления от отеков. С каждым годом все больше убеждаюсь, что удовлетворенность своим внешним видом на 50% зависит от того, есть ли отеки. Когда их нет: — лицо выглядит свежим, будто ты хорошо отдохнула; — черты лица моложе и аккуратнее; — кажется, что ты даже немного похудела. Но как только лицо «оплывает» — сразу плюс возраст и тяжелый уставший вид, который не всегда удается замаскировать даже хорошим макияжем. Отеки могут быть сигналом о гормональных изменениях, нарушениях процессов в организме. Конечно, в первую очередь мы разбираемся с ними. Но хочется иметь в запасе несколько секретных способов сделать свое лицо свежее и тело легче. Вот, делюсь своими: 1️⃣ Пьем достаточно чистой воды. Самая частая ошибка — пить меньше, когда появляются отеки. Организм начинает запасать воду тогда, когда ее не хватает. Поэтому поддерживать питьевой режим особенно важно, тем более летом. 2️⃣ Сокращаем количество соли и сахара. Сладости, сыры, полуфабрикаты, фастфуд, копчености, соленая еда — все это нарушает водно-солевой баланс. Вечером поели рыбки, утром проснулись отечными. Лучше заменить простые углеводы (сладости) на сложные (крупы и цельнозерновой хлеб), добавить в рацион калий (кабачки, огурцы: шпинат, бананы, гречка и фасоль). 3️⃣ Петрушка и сельдерей в виде смузи, соков и салатов дают отличный лимфогонный эффект. Также советую морсы с мягким мочегонным эффектом: клюква, брусника, черника (что найдется в морозилке) — довести ягоды до кипения. 4️⃣ Магний. В виде ванн — 1 килограмм магниевой соли на ванну, принимаем 15-20 минут. 5️⃣ Контрастный душ также помогает справиться с отеками. Дополнительный бонус — повышение тонуса кожи и поддержка иммунитета. Чередование теплой и прохладной воды «тренирует» сосуды и улучшает лимфоотток. Делитесь в комментариях, что вам помогает справиться с отеками 💙 Поделись с подругой