7 продуктов, которые помогают худеть ⤵️Часто слышите совет «Чтобы похудеть, нужно закры...
7 продуктов, которые помогают худеть ⤵️Часто слышите совет «Чтобы похудеть, нужно закрыть рот?» ⠀ Можно вообще не есть, но так не работает🌿 ⠀ Дело в том, что организм непрерывно сжигает калории, даже когда вы лежите на диване. Поэтому чем чаще мы едим, тем активнее метаболизм ⠀ И наоборот, если мы едим редко большими порциями, во время многочасовых перерывов между приемами пищи - метаболизм замедляется🤷♀️. ⠀ Поэтому чтобы худеть, нужно есть. Приятная новость. Главное разобраться что есть! ⠀ Расскажу о супер продуктах, которые помогают худеть ☝️: ⠀ 1. Орехи - отличный вариант полезного перекуса. В них сбалансировано количество «хороших» жиров, белков и углеводов, они содержат минералы, витамин Е. Я бы выбрала миндаль, он помогает контролировать уровень глюкозы; ⠀ 2. Оливковое масло - несмотря на большое содержание жиров и высокую калорийность, оливковое масло помогает сбросить вес. Его сила в олеиновой кислоте - мононенасыщенной жирной кислоте, относящейся к группе омега-9, которые активизируют сжигание жира и работу генов, отвечающих за окисление жиров; 3. Цельные злаки - это источник энергии, клетчатки, магния, калия и селена. Цельное зерно ускоряет основной обмен веществ, то есть увеличивает количество калорий, которые организм сжигает в состоянии покоя; ⠀ 4. Капуста - источник витаминов А, С, Е, К, группы В, кальция, калия, магния, фосфора, цинка и самое главное требует много энергии на переваривание; Это нам подходит! ⠀ 4. Грейпфрут - богат витамином С, фолиевой кислотой и калием. Но самый главное - это нарингин, вещество, способное ускорять обмен; ⠀ 6. Корица - четверть чайной ложки пряности позволит увеличить скорость углеводного обмена, снижает уровень глюкозы, притупляет аппетит; ⠀ 7. Куркума - противовоспалительное средства, в том числе для желудочно-кишечного тракта, помогает при отёках, снижает тягу к сладкому и жирному. Подпишись