Важные гормоны молодости ☝️
Важные гормоны молодости ☝️ 1.Гормон роста.В исследованиях на молодых людях хорошо себя показал. Самостоятельно использовать гормон не рекомендую, так как это имеет массу противопоказаний. А вот использовать продукты питания, которые участвуют в построении этого гормона, будет очень не лишним. Это глутамин, аргинин. Посмотрите продукты, которые богаты этими аминокислотами. 2.Мелатонин. Его первый эффект–он блокирует уровень кортизола (гормон стресса), второе его действие-антиоксидантное. Вырабатывается во время сна, хороший сон-это основное! Можно вечером, часов в 5-6, поесть продукты, которые богаты триптофаном, который является предшественником этого самого мелатонина. 3.Лептин. Лептин обеспечивает нам чувство сытости, если чувствительность мозга к лептину низкая, мы начинаем переедать и мы будем поправляться. Когда чувствительность к лептину снижается? Когда вы не высыпаетесь, потому что он вырабатывается ночью, и когда ты ночью не спала, на следующий день точно будешь переедать 😴 Поделись с подругой