Нормальная работа ЖКТ — стратегическая задача. Если есть запоры, дискинезия желчевыводя...
Нормальная работа ЖКТ — стратегическая задача. Если есть запоры, дискинезия желчевыводящих путей, нарушение моторики кишечника, страдает функция выведения, детоксикации, всасывания макроэлементов (белка, жира, углеводов) и микроэлементов. И в этом случае даже бесполезно принимать витамины в виде добавок, мы просто их не усвоим. Что полезно для ЖКТ🤗 1. Урбеч — полезный источник жиров, можно использовать в течение дня для поддержки сократительной активности желчного пузыря, как перекус или часть завтрака — идеально; 2. Льняные семечки — способ улучшить моторику кишечника, источник фитоэстрогенов и омега-жиров. Замочить на ночь, утром съесть отдельно или как добавка к каше. Можно размолоть и посыпать салат; 3. Отруби — отличный источник клетчатки, если вы не доедаете овощей, у нас овощи — сезонный продукт, не всегда горку салата и найдёшь. Здоровья вашему ЖКТ❤️ Поделись с подругой