А вообще давайте сегодня поговорим про клетчатку?
А вообще давайте сегодня поговорим про клетчатку? Клетчатка (или пищевые волокна) ➖необходима на постоянной основе для правильной работы кишечника. ➖ формирует пищевой комок, помогает регулировать чувство голода, ➖ стимулирует перистальтику кишечника (обратите внимание у кого запоры!) ➖ ❗️снижает уровень сахара и холестерина в крови (в комплексной терапии) ➖взаимодействует с желчью и микробами толстой кишки. ЗНАЕТЕ? 25 г клетчатки необходимо кишечнику на ежедневной основе по данным ВОЗ. У нас же с вами, дай бог, получается 15г в день 😔. Основная причина — высокая доля переработанных продуктов в рационе, из которых клетчатка извлекается в процессе производства. — и увы 😥😥😥 мы очень плохо едим овощи 🥬🥕🥦🥑 Поделись с подругой
61 просмотров