Кардионутрициолог. Нутрициолог для женщин 40+. Елена Пачина
Здоровье · 16 сентября 2026 г.
Кстати! Здравствуйте, я нутрициолог, и я... с лишним весом 😂
Кстати! Здравствуйте, я нутрициолог, и я... с лишним весом 😂 Звучит как начало встречи анонимных любителей булочек, правда? Я могла бы фотошопить свои фотографии, прятаться за умными терминами и делать вид, что я идеальна. Но я выбираю другой путь. Таков мой путь. И мне не стыдно о нем рассказать. Когда люди видят полного человека (а тем более полного специалиста по питанию), им хочется сказать только одно: «Да просто закрой рот и не жри! Иди в зал!» Как нутрициолог я знаю всю теорию от и до. Но как живой человек я на своей шкуре убедилась: совет «просто не жри» НЕ РАБОТАЕТ. Лишний вес — это не всегда про лень. Чаще всего это сложный клубок проблем, который нужно аккуратно распутывать. В моем случае против меня играл целый оркестр: 🔻 Жесткие дефициты. У меня был критически низкий уровень витамина D и железа. В таком состоянии у организма просто нет энергии на жизнь, не то что на жиросжигание. 🔻 Гипотиреоз. Моя щитовидка решила уйти в отпуск, сильно замедлив весь обмен веществ. 🔻 Голова. Куча психологических проблем, стресс, тревога. А как мы чаще всего справляемся со стрессом? Правильно, заедаем эмоции. Еда стала самым быстрым способом получить хоть каплю спокойствия. Но самый страшный удар случился позже. У меня обнаружили аневризму. Врачи сказали как отрезали: категорически запрещена любая активность, которая может хоть немного повысить давление и пульс. Целый год я жила в тотальном страхе. Я хранила себя как драгоценный хрустальный шар. Только это был абсолютно обездвиженный хрустальный шар, который на фоне стресса и гипотиреоза продолжал набирать вес. Я боялась лишний раз быстро пройтись, не говоря уже о каком-то спорте. Сейчас ситуация стабильнее. У меня есть милиарная (очень мелкая) аневризма, которую я просто наблюдаю. Сильные физические нагрузки мне по-прежнему запрещены. К чему я это все? Мой вес — это не результат того, что я не знаю, как питаться. Мой вес — это результат сбоев в здоровье, сковывающего страха за свою жизнь и гормональных качелей. И знаете что? Я считаю, что это делает меня только ЛУЧШЕ как специалиста. Потому что я не та фитоняшка с идеальной генетикой, которая свысока учит жизни. Я та, кто понимает вас до слез. Я знаю, каково это, когда тело тебя не слушается, когда нет сил, когда нельзя тренироваться. Прямо сейчас я прохожу свой собственный путь снижения веса. Медленно, бережно к себе, без изматывающих тренировок (мне их просто нельзя) и без жестких диет. Только знания нутрициологии, работа с анализами и психикой. Я решила, что буду транслировать этот путь в реальном времени. Буду показывать, как я это делаю, что ем, как справляюсь с трудностями и срывами. Без прикрас. Так что запасайтесь попкорном (или хрустящими палочками сельдерея 🥦). Погнали! Буду рада вашей поддержке ❤