Усталость от общения — это нормально😝. И вот почему
Усталость от общения — это нормально😝. И вот почему Давайте поговорим о том, о чём мы обычно молчим. О том, что общение — даже приятное — утомляет. И чем выше ваша должность, тем больше устаёте вы от людей. Не от работы. Именно от людей. Я много лет занимаюсь мотивацией руководителей. И слышу от них одну и ту же историю. День расписан по минутам, за спиной — десятки встреч, созвонов, переговоров, разговоров с командой, клиентами, партнёрами. А к вечеру — пустота. Хочется, чтобы никто не звонил, не писал, не задавал вопросов, не смотрел в глаза. И тут сотрудники начинают шептаться: «Наш начальник нелюдимый». «Он какой-то неприветливый». «С ним страшно заговорить». И сами становятся такими же. Напряжёнными, закрытыми, настороженными. А он просто устал. От вас. От всех. От себя. Почему общение утомляет Разговоры — это не просто «потрепаться». Это большая энергозатрата. Мозг одновременно: — слушает, — анализирует эмоции, — подбирает слова, — адаптируется к собеседнику, — контролирует свою интонацию и мимику, — фильтрует, что можно сказать, а что нельзя. И если таких разговоров в день 20, а то и 30 — к вечеру мозг просто перегревается. Мне знакомо ощущение, когда в голове кажется кипит и булькает. Вы не злой и не высокомерный. Вы просто пустой. Как найти баланс Не бойтесь признаваться себе и другим: «Мне нужно время на восстановление». Это не слабость. Это профессионализм. Потому что если вы не восстановитесь, вы не будете эффективным. Что работает для руководителей: 1. Для тех, кто устаёт от людей (интровертов). Больше тишины. Уединённые прогулки. Ведение дневника. Книга без смысла. Домашний питомец, который не спрашивает про KPI. 2. Для тех, кто заряжается от людей (экстравертов). Смена обстановки. Встречи с приятными людьми. Спорт. Творчество. Главное — чтобы это не были «рабочие» люди. 3. Для всех. Учитесь говорить «нет», когда сил нет. Отдыхайте без чувства вины. Соблюдайте свою меру общения — 4 встречи в день, а не 10. Позвольте себе быть «неприветливым» полчаса в день. Читайте, молчите, смотрите в окно. А через полчаса — возвращайтесь к людям. Живым. Тёплым. Настоящим.