[Гореть, но не перегорать]
[Гореть, но не перегорать] Лежу я утром в постели и у меня нет сил встать. Физических сил. Совсем. Я не больна и не устала. Я просто ничего не хочу. Я хочу закрыть глаза и уснуть. При мысли о работе и людях меня начинает тошнить и болит голова. Я - выгорела. До тла. Это не мой страшный сон. Это состояние, в которое я легко могу впасть, если сдамся событиям и эмоциям от них. Но так уже было. Это страшно. Что бы не повторялось, появились правила, которые не дают мне работать по 16 часов в сутки и ненавидеть жизнь и всех окружающих. Пользуйтесь. Помогает. Остановить эмоциональное выгорание: 1. Завтракать Вкусный и настоящий завтрак. Держите в холодильнике правильные вкусности, чтобы всегда так приятно начинать день. 2. Благодарить «Спасибо», сказанное от души возвращается позитивом. Как часто мы ищем способы отплатить за добро, не находим и не просим о помощи, а достаточно оказывается просто «спасибо». 3. Отказаться от лишнего Минус телевизор, лимит на социальные сети и болтовню по телефону, посещение не нужных мероприятий и чтение «чужих» книг. Высвобождается масса времени на себя и на «подумать» 4. Побыть в тишине Я еще рекомендую находить места, несвойственные вам. Те, где вы не сможете подключиться к постоянному потоку внутренних диалогов и мыслей. Или там, где не сможете. Лес и бассейн — хорошее решение. Там не до диалогов. 5. Сделать уборку Для женщины мытье ванной, расчистка завалов, протирание пыли и зеркал практически медитация. Начинаешь ощущать, что что-то лишнее выбросил из головы. Я люблю мыть окна и зеркала. Мир меняет очертания. Сейчас это делать еще и удобно. Много всяких тряпочек, жидкостей, щеточек. 6. Предпочитать качество количеству Набитый непонятными вещами шкаф, килограммы бижутерии, фигурки с прошлого Нового года. Разберитесь со стилистами и с собой, что вам действительно нужно и дорого. Остальное раздаем, дарим, выбрасываем. 7. Читать по-новому Я люблю читать. Мне надо много читать. Но сколько отложено на «когда будет время». И его нет никогда. А книги висят в телефоне, ноутбуке. Что делать? Разделить книги тематически, покупать под задачу, лимитировать суммы на покупку. 8. Говорить «спасибо» вместо «извините» «Извините» — слово ядовитое. Ты как бы переступаешь через себя и сдаешься, только чтобы от тебя отстали. В то время как «спасибо» обезоруживает и обогащает энергией. «Спасибо, что нашли время выслушать мой рассказ» вместо «Извините, что отнял ваше время». «Спасибо за замечание» вместо «Извините, я больше так не буду». Понимаешь, что уже справляешься не сразу. Но с каждым маленьким шагом становится легче. В потом снова начинает тлеть огонек. И вперед.