Техника для снятия страха.
Техника для снятия страха. Пальцами простучать точки страха с обеих сторон. Активно вспоминаем психотравмирующую ситуацию и акцентируя восприятие своих телесных ощущений на неприятном чувстве, одновременно вслух проговариваем аффирмацию: " Я люблю и принимаю себя с моим страхом на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда я испытал(а) страх и теперь выбираю отпустить мой страх, выбираю мир, счастье, радость, любовь и ... ( проговариваем антипод эмоции, наиболее актуальный антипод эмоций именно для вас) Для меня например "безопасность" Вдох через нос, выдох через рот. Оцениваем состояние по десятибалльной шкале повторно. Если оценка ситуации больше единицы, повторяем сеанс. Если оценка ситуации единица, то можно переходить к следующей эмоции. Какая эмоция вам мешает жить? - грусть, печаль - гнев, злость, раздражение - упрямство, жесткость - состояние заниженной самооценки - незащищённость - тревога, беспокойство - разочарование, завышенное ожидание - состояние стресса Пишите. Выложу технику, в которой больше нуждаетесь.