Хочу начать эту неделю с воодушевленных и позитивных результатов совместной работы с пр...
Хочу начать эту неделю с воодушевленных и позитивных результатов совместной работы с прекрасной девушкой в индивидуальном сопровождении по питанию. «Худела не один раз, а удержать вес не могу. Как только ослабевает контроль - вес растет.» Ранее Наталья уже худела на 15 кг, после набрала 2 кг и держала вес около 5 лет находясь в группах по похудению. Сейчас же стоит задача вновь встать на путь снижения комфортного и постепенного снижения вес и научится его держать без контроля каждого грамма. Выстроить режим питания, перестать себе запрещать любимые десерты и найти ту активность, которая впишется в жизненный ритм, будет приносить удовольствие и помогать нам в достижении цели по весу. Наталья, прекрасно владеет подсчетом калорий и питанием по меню, но сейчас эти инструменты уже не приносят удовольствия и желание ими пользоваться, поэтому мы контролируем порцию по методу ладони. Первостепенная цель на ближайшие 3-6 месяцев 👉 минус 5 кг и снизить объем в талии до 88 см. Глобальная цель на 2-3 года 👉 минус 20 кг и объем талии до 80 см. И знаете, Наталья та девушка, в которой я уверена на все 💯 что она достигнет глобальной цели. В свои 63 года она четко понимает для чего ей нужны эти изменения и невероятное желание жить. Ежедневно она проходит более 10 тысяч шагов и сжигает не менее 360 ккал от активности. За первый месяц совместной работы мы получили минус 1,6 кг и минус 5 см в объемах. Я горжусь Натальей и благодарю её за доверие и за отсутствие саботажа на пути к изменениям ❤️ Поддержим Наталью реакциями и теплыми словами в комментариях 🤗