Марина Лубешко • Мотивация • Питание

На подумать 👌

+1

Интересно, как скоро шагнут вперед технологии, которые будут способствовать изменению мышления, снижению страхов и возникновению желания изменить образ жизни и перестать искать виноватых, в том, что людей приводит к лишнему весу, беспорядочному пищевому поведению и не желанию двигаться 🧐🧐🧐 Наверняка, кто-нибудь скажет, что для этого есть антидеприсанты… Но, спешу напомнить… что и это не панацея 🤗 Набор в проект «100 дней» все еще идет 💙 Свободно 5 мест, чьи?

+1

Сегодня была невероятная пробежка 🔥🔥🔥 На этой неделе я вернула силовые тренировки и чувствую, что восстанавливаться не успеваю… Но этот период нужно просто перетерпеть и максимально себе помогать в восстановлении через дополнительный сон и питание. Идет адаптация организма к новой нагрузке ✊ На прошлой неделе я увеличила потребление углеводов и перестала бегать натощак - улучшение по самочувствию уже есть, но все же нужно более продолжительное время, чтобы эффект стал более заметным 👉 работаем и отслеживаем свое состояние дальше ✊ Моя цель в 100 км в онлайн забеге #бежимвместе все ближе и ближе ко мне 🤗 И на сегодня я 680 из 2182 участников 🤗 Осталось совсем чуть-чуть… каких-то 25 км 😅

По моим скромным наблюдениям… Бананы, да и в целом фрукты, которые я покупаю в супермаркете, чаще всего у нас долго лежат и превращаются, в то что вы видите на фото… Но бананы, которые я беру в специализированном павильоне, где продаются только фрукты/овощи/орехи улетают за 2 дня… Совпадение? Не думаю … А вы что-то подобное замечали?

✅ Самый годный лайфхак, как не слиться с тренировок 😅 проверено на себе 🤗