ЗP

Здоровье PRO | ЗОЖ, биохакинг

Здоровье · 2 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🎃 Почему тыкву лучше запекать, а не есть сырой

🎃 Почему тыкву лучше запекать, а не есть сырой Термическая обработка помогает организму лучше усваивать полезные вещества, которыми богата тыква. В ней содержатся калий, витамины С и Е, фолаты и пищевые волокна, поддерживающие работу кишечника. Главная ценность продукта — бета-каротин, который превращается в организме в витамин А, необходимый для здоровья глаз, кожи и иммунитета. После термической обработки бета-каротин становится доступнее для усвоения. Еще эффективнее он усваивается в сочетании с небольшим количеством жира, например оливкового масла. Тыкву можно тушить, готовить на пару или добавлять в супы и запеканки, но запекание особенно полезно. Порция в 100–150 г в день станет отличным дополнением к сбалансированному рациону. Это не чудо-продукт, но качественный источник клетчатки и необходимых веществ. #тыква #питание #здоровье #витамины #рацион ❤️ Здоровье PRO в макс! - https://vk.cc/cZDYEK 💙 Здоровье PRO в вк! - https://vk.cc/d27aBk