Загружаем канал…
Сайт использует cookie для работы и аналитики. Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в ПодробнееПолитике обработки данных и Правилах.
Здоровье
Здравствуйте! 🤗 Психология и психотерапия без воды 🌟 Меня зовут Якимов Владислав 🙏 Клинический психолог с аккредитацией. Семейный терапевт 💥 Подпишитесь на канал 🤝 🌐 Сайт : https://psychologist.yakimovvlad.ru/
💼 9. Почему важно работать с клиническим психологом Позволю себе прямой разговор. СДВГ → это не грипп, который проходит сам. Без профессиональной помощи многие дети с СДВГ к подростковому возрасту накапливают тяжёлый груз: хроническое чувство стыда и неполноценности, нарушения в социальных отношениях, академические провалы, в части случаев → аддиктивное поведение как способ справляться с внутренним хаосом. Хорошая новость: при правильной, системной работе прогноз весьма оптимистичный. Современная психотерапия: КПТ, ДПТ, схема-терапия, семейная терапия, при необходимости фармакотерапия в сочетании с психологической работой → даёт устойчивые и значимые результаты. Мозг пластичен. Навыки прокачиваются. Семейные паттерны меняются. Я видел это много раз. Если вы узнали в этой статье своего …
Читать целиком🤝 10. Готовы начать работу над собой? За годы практики я убедился: люди меняются. Не потому что «должны», а потому что получают правильный инструмент и поддержку. Когнитивная поведенческая терапия → один из самых мощных таких инструментов. Но его эффективность многократно возрастает в руках опытного специалиста. Если вы узнали себя в этой статье → в Андрее, в когнитивных искажениях, в паттернах тревоги → это не случайность. Это сигнал. Первый шаг не требует смелости. Он требует только одного действия. Записаться на первичную консультацию можно прямо сейчас. Статья носит образовательный характер и не является медицинской рекомендацией. При наличии симптомов обратитесь к квалифицированному специалисту. 👨🔬 Ваш клинический психолог, семейный терапевт Владислав Якимов! 📲 Связаться со…
Читать целиком🏷️ 10. Навешивать ярлыки: когда стоит обратиться за помощью Если вы узнали себя в этой статье → в привычке вешать ярлыки на других или жить под грузом чужих → это не повод для самокритики. Это повод для любопытства. Подумайте об обращении к клиническому психологу, если: 🔹 Вы замечаете, что одни и те же «типы людей» регулярно появляются в вашей жизни 🔄 🔹 Внутренний критик буквально не даёт покоя: постоянные оценки себя («я плохая», «я недостаточно», «я не такая») 🔹 В отношениях часто возникают конфликты из-за ощущения, что вас «не видят» или «неправильно понимают» 🔹 Вы чувствуете, что какой-то ярлык из прошлого продолжает управлять вашими выборами сегодня Психотерапия → это не про то, что с вами «что-то не так». Это про то, чтобы наконец снять ярлыки, которые давно вам н…
Читать целикомИзбранная литература Beck, A. T. (1967). Depression: Clinical, experimental, and theoretical aspects. University of Pennsylvania Press. Beck, A. T., Rush, A. J., Shaw, B. F., & Emery, G. (1979). Cognitive therapy of depression. Guilford Press. Davidson, R. J., et al. (2003). Alterations in brain and immune function produced by mindfulness meditation. Psychosomatic Medicine, 65(4), 564–570. Eisenberger, N. I., & Lieberman, M. D. (2004). Why rejection hurts: A common neural alarm system for physical and social pain. Trends in Cognitive Sciences, 8(7), 294–300. Ellis, A. (1962). Reason and emotion in psychotherapy. Lyle Stuart. Flett, G. L., & Hewitt, P. L. (Eds.). (2002). Perfectionism: Theory, research, and treatment. American Psychological Association. Hayes, S. C., Strosahl, K. D.,…
Читать целикомНавешивать ярлыки: как мы калечим себя и других словами, которые считаем безобидными 🏷️ 1. Навешивать ярлыки: почему одно слово способно изменить всю жизнь «Ты неудачник», «она истеричка», «он → типичный нарцисс», «я просто тревожный человек» — эти фразы звучат в семьях, офисах, школах и, что особенно тревожно, в наших собственных головах. Навешивать ярлыки → занятие, которым человечество занимается столько, сколько существует речь. Мы делаем это автоматически, почти не замечая. И именно в этой автоматичности → главная опасность. Я провёл в психотерапевтическом кресле много часов. И могу сказать без преувеличения: практически за каждой историей страдания стоит ярлык. Иногда чужой. Чаще → собственный. Тот, который человек носит годами, не подозревая, что именно он и является замком, кот…
Читать целиком🤝 8. Когда пора обращаться к специалисту. Если тревога у подростка сохраняется дольше нескольких недель, мешает учёбе, сну, общению, если появляется устойчивое избегающее поведение, панические атаки или разговоры о безнадёжности и бессмысленности → вот это однозначный сигнал для консультации специалиста, а не для дальнейшего наблюдения «а вдруг само пройдёт». Диагностика тревожности у подростка → это не приговор и не клеймо, а первый и самый важный шаг к тому, чтобы вернуть подростку ощущение опоры и контроля над собственной жизнью. Чем раньше начата работа, тем короче и мягче, как правило, путь к устойчивому результату. Если вы узнали своего ребёнка в этом описании → не откладывайте. Запишитесь на клиническую диагностику, и мы вместе разберёмся, что стоит за тревогой именно в вашей …
Читать целиком🏡 7. Что могут сделать родители уже сейчас. Пока вы ищете специалиста для полноценной диагностики тревожности у подростка, есть вещи, которые можно и нужно делать дома. 1️⃣ Откажитесь от обесценивающих фраз вроде «не выдумывай» или «все через это проходят», т.к. для подростка это звучит как «твои чувства не важны», и это лишь усиливает изоляцию и нежелание делиться переживаниями в будущем. 2️⃣ Создайте предсказуемую, стабильную среду: устойчивый режим сна, регулярное питание, посильная физическая активность. Звучит банально, но именно регулярность и предсказуемость снижают дополнительную нагрузку на и без того перегруженную нервную систему подростка. 3️⃣ Слушайте больше, чем советуйте. Подростку часто важнее почувствовать, что его услышали и не осудили, чем немедленно получить го…
Читать целиком6.5. Интерперсональная психотерапия (ИПТ). ИПТ (https://psychologist.yakimovvlad.ru/interpersonalnaya-mezhlichnostnaya-psihoterapiya/) фокусируется на связи тревожных симптомов с трудностями в отношениях: 🟩 конфликтами со сверстниками, 🟩 изменением социальной роли, 🟩 значимыми потерями, 🟩 разрывами связей. Что в подростковом возрасте переживаются особенно остро. 6.6. Гештальт-терапия и телесно-ориентированная психотерапия (ТОП). Гештальт (https://psychologist.yakimovvlad.ru/geshtalt-terapiya-onlajn-i-oflajn-12-7-365/) и ТОП (https://psychologist.yakimovvlad.ru/telesno-orientirovannaya-psihoterapiya-onlajn-i-oflajn/) работают с телесным опытом тревоги: ▪️ мышечное напряжение, ▪️ поверхностное дыхание, ▪️ хроническая зажатость. Что часто игнорируются в чисто разговорной терапии, …
Читать целиком💬 6. Терапевтические подходы: что работает. Когда диагностика тревожности у подростка завершена и диагноз подтверждён, начинается терапевтическая работа. В своей практике я использую интегративный подход (https://psychologist.yakimovvlad.ru/integrativnaya-psihoterapiya-onlajn-i-oflajn-365-12-7/), соединяя инструменты разных направлений, потому что тревога редко бывает «одномерной», и универсального решения на все случаи не существует. 6.1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ (https://psychologist.yakimovvlad.ru/kognitivno-povedencheskaya-psihoterapiya-365-12-7/) на сегодня наиболее изученное направление в работе с тревожными расстройствами у детей и подростков, с наибольшим объёмом накопленных клинических исследований. Мы вместе учимся распознавать автоматические тревожные мы…
Читать целиком5.4. Наблюдение за функционированием. Ключевой критерий, отличающий клиническое расстройство от возрастных особенностей, → это то, насколько тревога мешает подростку жить: ✅ учиться, ✅ поддерживать отношения со сверстниками, ✅ участвовать в семейной жизни, ✅ справляться с повседневными бытовыми задачами. Диагноз ставится не по одному симптому, а по совокупности критериев, включая степень функционального нарушения → это общий принцип современных диагностических систем, таких как МКБ-11.
🩺 5. Инструменты диагностики: как это происходит на практике. Диагностика тревожности у подростка → это структурированный процесс, требующий времени, а не разовая пятнадцатиминутная беседа. На консультации специалист опирается на несколько источников информации одновременно. 5.1. Клиническое интервью. Беседа отдельно с подростком и отдельно с родителями → важно услышать обе стороны, поскольку восприятие проблемы часто существенно различается. Исследования, сравнивающие оценки родителей и детей по одним и тем же опросникам, стабильно показывают лишь умеренное согласие между ними: подросток может преуменьшать симптомы из страха осуждения или, наоборот, острее их переживать, чем это заметно со стороны, а родители → интерпретировать поведение ребёнка через призму собственной тревоги или, …
Читать целиком
