1. КПТ в цифрах: быстрый факт-чек
1. КПТ в цифрах: быстрый факт-чек Разработана в 1960-х психиатром Аароном Беком в Университете Пенсильвании. Включена в клинические руководства ВОЗ, NHS (Великобритания) и APA (США). Более 2 000 рандомизированных клинических исследований подтверждают её эффективность. Средний курс составляет 12–20 сессий по 50 минут → против лет классического психоанализа. Эффективность при депрессии сопоставима с антидепрессантами, но с более устойчивым долгосрочным результатом. 📜 2. Краткая история: от Эпиктета до Аарона Бека Вообще-то идея когнитивной поведенческой терапии куда древнее самой психологии как науки. Ещё древнегреческий философ Эпиктет в I веке н.э. писал: «Людей расстраивают не события, а представления о них». Вот вам КПТ в одном предложении, написанная за 1900 лет до Бека. Однако систематизированной наукой это стало в середине XX века. В 1960-х годах психиатр Аарон Бек, изначально работавший в психоаналитическом русле, заметил нечто любопытное: его пациенты с депрессией демонстрировали устойчивые автоматические мысли → быстрые, неосознаваемые суждения о себе, мире и будущем, окрашенные в мрачные тона. Он назвал это «когнитивной триадой депрессии». Параллельно психолог Альберт Эллис разрабатывал рационально-эмотивную поведенческую терапию (РЭПТ), делая акцент на иррациональных убеждениях. Эти два направления слились в то, что мы сегодня называем КПТ. Позднее к ним присоединились «волны» обновлений: ДПТ Марши Лайнхан, ACT Стивена Хейса, схема-терапия Джеффри Янга. КПТ оказалась плодовитым деревом.