⚡ МАГНИЙ: Почему ребёнок не спит и дёргается?
⚡ МАГНИЙ: Почему ребёнок не спит и дёргается? «Мой сын в 10 вечера скачет по дивану, потом плачет, что не может уснуть, а утром встаёт с капризами. Это характер?» знакомая ситуация? Возможно, это просто дефицит магния. Магний — это батарейка и тормоз одновременно. Он даёт энергию днём и расслабляет вечером. Если его мало — нервная система работает как чайник без выключателя: перегревается и не остывает. Кстати, про формы. Мы говорим про магний лактат и цитрат ⛔ Почему не оксид? Оксид — дешёвый и бесполезный (усваивается на 4%). Лактат усваивается на 25–30%. Цитрат — мягкий и слабит чуть-чуть, если есть склонность к запорам. ⚠️ Статистика: почти 48% детей в России живут с хронической нехваткой магния. У школьников и того больше — до 75% Как проявляется? ▶️Ребёнок часто моргает, шмыгает носом, дёргает плечом? Это тики — частый спутник дефицита магния. ▶️Спит беспокойно, ворочается, просыпается ночью? ▶️Жалуется на «ватные ноги» или судороги икр? ▶️Вечером истерики на пустом месте? ⚠️ Опасность: Долгий дефицит магния ведёт к аритмии, скачкам давления, мышечным болям и даже инсулинорезистентности (преддиабету). Что делать? Добавить магний в хелатной форме (лактат или цитрат) вечером за час до сна. ⛔ Исключить оксид — это пустышка.