А ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧЕМ ЗАНЯТ МОЗГ, ПОКА ВЫ СПИТЕ? Уборкой! 😂🤣😅😆🙃
А ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧЕМ ЗАНЯТ МОЗГ, ПОКА ВЫ СПИТЕ? Уборкой! 😂🤣😅😆🙃 Ночью у мозга своя клининговая служба — глимфатическая система: вымывает продукты обмена, активнее всего во сне. Вот у нас с Ромчиком, судя по утрам, эти уборщики иногда приходят без инвентаря. В исследовании (Molecular Psychiatry, 2025, 72 человека старшего возраста) у тех, кто спал плохо, очистка шла хуже — и с этим связана просадка памяти. Проблемы со сном в этом возрасте почти норма: 40–70%. Поспишь плохо — и уборка как в пятницу: пыль протёрли, а под диваном филиал пустыни. Вывод: лучше сон — лучше очистка и крепче память. База — гигиена сна: режим, темнота, прохлада. А у вас ночные «уборщики» справляются или тоже устраивают забастовку?
236 просмотров