Первая неделя моей сушки 🥹🔥
Первая неделя моей сушки 🥹🔥 Итог недели: -1,4 кг Было — 63,5 кг Сейчас — 62,1 кг 🤍 За эту неделю было 3 силовые тренировки + 1 кардио. Очень стараюсь держать режим и не искать быстрых результатов, а просто делать то, что нужно, регулярно. Но понимаю, что такое быстрое снижение веса за первую неделю — это не только жир. Часть ушедшего веса, скорее всего, вода и запасы гликогена, поэтому дальше вес может снижаться уже не так быстро. И это абсолютно нормально — главное смотреть на динамику в целом. Еще решила добавить к контролю веса замеры и тоже делать их раз в неделю. Потому что при силовых вес может какое-то время стоять, а объемы при этом будут уходить 💪 📏 Мои замеры на старте: ОБ — 99 см ОГ — 83 см ОТ — 69 см Теперь буду каждую неделю фиксировать вес + замеры, чтобы видеть изменения не только по цифре на весах. Ну что, начинаем отсчет? 🥹 Посмотрим, что покажет вторая неделя 🤍